Um auf Dauer fit, gesund und vital zu bleiben, sollten Ausdauer und Muskeln trainiert werden. Auch für Fettverbrennung und Body-Forming ist die Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining ideal. Leider fördern die meisten Sportarten entweder das eine oder das andere. Jogging und Walking trainieren die Ausdauer, das Gerätetraining im Fitness-Studio die Muskeln.

Nordic Walking kann beides: Das schwungvolle Gehen trainiert die Ausdauer und durch den Stockeinsatz werden gleichzeitig die Muskeln optimal gekräftigt.

Ein weiterer Vorteil: Es werden nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern der ganze Körper. Beim Nordic Walking sind fast alle Muskeln im Einsatz (90 %), viel mehr als beim Radfahren, beim Walken oder bei der Rückengymnastik. Während des schwungvollen, dynamischen Gehens werden  Beine, Po und Hüfte trainiert. Durch den Stockeinsatz kommt die Kräftigung des gesamten Oberkörpers hinzu - Arme, Schultern, Brust- und Rückenmuskulatur. Beim Nordic Walking werden eine Menge Kallorien verbrannt. Im Vergleich zum Walken ohne Stöcke steigt der Kalorienverbrauch um bis zu 20 %.

Das Körpergewicht wird durch den Stockeinsatz auf Arme und Beine verteilt. Kniegelenke und Beinmuskulatur werden dadurch entlastet. Nordic Walking eignet sich besonders als Einsteigersport für Untrainierte, Übergewichtige und als neue Sportart für ältere Personen, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen. Mit Power Nordic Walking sind aber auch trainierte Sportler herauszufordern.
 
Das Ausdauertraining verbessert die Kondition, Nordic Walking ist leicht erlernbar und löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Als Pluspunkte für Nordic Walking zählen auch Bewegung an der frischen Luft und der kommunikative Austausch mit anderen.

Kurse und Lauftreffs mit Lauf-Impuls sind ganzjährig buchbar !