XCO Walking und Running ist speziell für Läufer, Walker und Nordic Walker eine alternative neue Trainingsmöglichkeit.

Ausgehend vom reinen Lauf- und Walking-Training wird Ihr Training durch das Sportgerät XCO-Trainer intensiviert. Der XCO-Trainer wird in den Bewegungsablauf integriert. Das daraus resultierende XCO-Training schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining (Total-Body-Workout) für jeden Läufer und Walker. Zudem wird XCO Walking und Running durch ein speziell angestimmtes Oberkörperprogramm erweitert, welches Ihre Lauf- und Walkingeinheit mit Fitnessübungen ergänzt.

Die Verschmelzung des reinen Laufens / Walkens mit dem XCO-Trainer sowie seinen individuellen Fitnessübungen machen XCO Walking und Running zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart !

Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-Trainer (Hanteln) schleudert die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen. Der REACTIVE IMPACT entsteht. Dieses Hin und Her bewirkt in der Muskulatur ein gleichzeitiges Anspannen von Speiler udn Gegenspieler wie beispielsweise Bizeps (Armbeuger) und Trizeps (Armstrecker). Aufgrund dieser sogenannten Co-Kontraktion ist das Gelenk geschützt.